Los huesos sostienen y protegen los órganos del cuerpo, y ellos se almacena el calcio, pero constantemente se busca encontrar maneras productivas para mantenerlos fuertes, ya que con el envejecimiento se tornan más débiles.
El té puede ser beneficioso para los huesos
Comer alimentos ricos en calcio y practicar ejercicios de impacto son algunas de las recomendaciones para la salud ósea, pero también se recomienda evitar bebidas con cafeína como el té y el café.
Sin embargo, un nuevo estudio publicado en Frontiers in Nutrition publicó nuevos datos del té para los huesos.
“Si bien algunas investigaciones han encontrado que el consumo de cafeína puede no ser el mejor amigo de su cuerpo cuando se trata de la salud ósea, la evidencia sugiere que los beneficios de otros compuestos bioactivos en el té superan cualquier desventaja de su contenido de cafeína. Los estudios observacionales han demostrado que el consumo de té no contribuye a la pérdida de calcio ni a la reducción de la densidad ósea”, explica Verywell en su página web.
Té verde es antiinflamatorio
Los expertos creen que el té puede ser antiinflamatorio para los huesos.
Estudios sugieren que las mujeres posmenopáusicas pueden encontrar alivio en el té, como el té verde, esto las ayuda a tener actividades similares a las del estrógeno, “lo que puede ayudar al cuerpo a mantener la salud ósea después de la reducción natural de los estrógenos que sostienen los huesos que ocurre durante esta etapa de la vida”, añade Verywell.
En 2022, se publicó un estudio que contó con la participación de 3.530 mujeres posmenopáusicas y las que consumían de 1 a 3 tazas de té verde al día tenían bajas probabilidades de osteopenia y osteoporosis, en comparación con las que no consumieron.
Los beneficios del té para los huesos seguirán en investigación
“Si bien este estudio muestra resultados prometedores sobre los beneficios del consumo de té sobre la masa ósea , se realizó únicamente en la población europea”, dijo Melissa Mitri, escritora dietista. “Se necesita más investigación para confirmar si estos mismos beneficios se aplicarían a la población mundial”.
“Para el público en general, beber té se considera un comportamiento saludable y normalmente no representa ninguna amenaza para la salud”, dijo a Verywell. “Los resultados sólo confirman los beneficios para la salud de beber té, especialmente para la población de mayor edad”.