Además de recetar medicamentos para mejorar la salud, los médicos deberían recomendar a los pacientes pasar tiempo con la naturaleza, ya que brinda innumerables beneficios a los niños, jóvenes y adultos mayores.
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Así lo evidenció la Organización Mundial de la Salud (OMS) por medio de un documento denominado “Espacios verdes y azules y salud mental”. Y es que “estudios demuestran que estar en espacios verdes (parques, bosques, montañas, entre otros) es beneficioso para el bienestar físico y mental de las personas. Menos conocidos son los beneficios de estar cerca de océanos, lagos y ríos”.
El documento deja en claro que disfrutar de la “naturaleza (incluidas las zonas urbanas y periurbanas) mejora el estado de ánimo, la mentalidad y la salud mental”, en conjunto.
Impacto positivo de la naturaleza
“La exposición a bosques, parques, jardines o costas puede incluso mitigar el impacto psicológico del cambio climático, apoyar la actividad física y ofrecer oportunidades de interacción social y lugares “para relajarse y dejar de lado por un rato el estrés cotidiano”, reza la investigación.
Conforme a la psicoterapeutaPatricia Hasbach, ecopsicóloga de Eugene, en Oregón,“si pensamos en nuestra relación con la naturaleza, nos recuerda que estamos integrados en el mundo natural, como especie”.
Agregó: “Cuando nos adentramos en espacios azules o verdes es como si volviéramos a casa. Fomenta la sensación de formar parte de algo más grande” que el propio ser humano.
Personas más saludables
“Las personas que visitan espacios verdes cinco o más veces por semana consumen muchos menos medicamentos psicotrópicos, antihipertensivos y para el asma que las que pasan menos tiempo en la naturaleza”, muestra otro estudio expuesto en la revista Occupational & Environmental Medicine, el año pasado.
Una práctica que funciona es la conocida “baño de bosque”, denominada por los japoneses como Shinrin-yoku, la cual “consiste en caminar lentamente por un bosque e inhalar sustancias perfumadas llamadas fitoncidas, que liberan los árboles, reduce la tensión arterial de las personas, alivia los síntomas depresivos y mejora su salud mental”.
