Actualmente, en el marco de estas circunstancias, son más que común los conflictos de sueño; gran parte de la población, por ejemplo, se ve afectada con la falta de sueño, el insomnio.
“Los problemas de sueño hacen que la persona no duerma lo suficiente y, que, por tanto, no descanse bien. Como consecuencia, esto puede implicar una falta de concentración durante el día e incluso cambios en el humor”, refirió Cleveland Clinic.
¿Se puede dormir bien con limón?
El limón ayuda a dormir bien. Sobre todo, a las personas que tienen tapadas las vías respiratorias, resfriadas, y, por ende, se les dificulta respirar de la manera correcta.
Y es que cuenta con propiedades anti-bacterianas y antioxidantes. Además, el truco del limón hace que el aroma mejore el estado de ánimo, logra estimular la serotonina, decirle adiós al estrés.
Dormir como debe ser es importante porque “a largo plazo, no dormir bien puede conllevar serias afecciones, aumentando el riesgo de contraer algunas enfermedades”.
“Para lograr conciliar el sueño con limón, basta con partir uno en cuatro trozos y colocarlo lo más cerca posible de la cama. El efecto que producirá será tan relajante que ayudará a la persona a dormir del tirón toda la noche. También, ayudará a mejorar la calidad del aire que se respira”, precisó.
En este sentido, “el limón se puede mantener de forma natural y cerca de la cama entre dos y tres días. Sin embargo, si se le coloca un poco de sal sobre la pulpa del limón o unas gotas de vinagre blanco sobre el plato es posible que su duración se alargara hasta los cinco días, cuando se secaría por completo”.
Técnica para conciliar el sueño
Una de ellas es la aromaterapia, una opción efectiva que se ha popularizado entre la población ya que, además de ayudar a mejorar la calidad del sueño, también favorece el estado de ánimo, reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejora la concentración y es beneficiosa para la función cognitiva, explican los
Además de la idea del limón, expertos del instituto médico Cleveland Clinic sugieren inclinarse por la aromaterapia. “Tienen un fuerte poder los aceites esenciales, que tienen muchos beneficios para la salud. Concretamente, este tipo de medicina complementaria utiliza el olfato para mejorar su salud, aunque los aceites también se pueden aplicar tópicamente sobre la piel”.