Existen remedios caseros para mejorar la salud cerebral, así como la salud del corazón y de los diversos aspectos que le competen al ser humano. Por ejemplo: el Alzheimer, la demencia, la epilepsia y otras afecciones se pueden evitar cuando se protege de forma adecuada.
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De acuerdo con lo indicado con énfasis en el portal Guttmann, “La salud cerebral se define como el desarrollo y la preservación de las funciones y redes neuronales de acuerdo con la edad (…)”.
A tal magnitud, “es necesaria para disfrutar de una vida plena, así como de una buena capacidad de recuperación ante lesiones o enfermedades”, acotó.
Fortalece la salud cerebral
Cuidar el colesterol. Según el sitio virtual, “El exceso de colesterol puede tapar los vasos sanguíneos del cerebro y causar daño en el tejido cerebral, lo que a la larga hace más lento el proceso de recibir y almacenar la información. Te recomendamos una dieta rica en frutas y verduras, hacer ejercicio varias veces a la semana y alejarte de los alimentos altos en grasa”, complementa el portal.
Reducir el estrés. Y es que “cuando una persona está estresada, el cerebro produce mayor cantidad de la hormona cortisol, lo cual va matando las neuronas. Una de las soluciones a este problema, es pasar más tiempo en familia y amigos, dado que, un estudio científico comprobó que las personas que tienen más vida social, son menos propensas a sufrir estrés crónico.
Aprender un oficio. Una “recomendación para fortalecer el cerebro es estimular el surco intraparietal, que es el encargado de dirigir la coordinación entre el ojo y la mano. Un buen método para lograrlo es aprender malabarismo (…)”.
De esta manera, detectó “una investigación de la Universidad de Oxford, que comprobó que luego de 6 semanas aumentaba la densidad de la materia blanca, la que se encarga de comunicar a las neuronas. También se consigue el mismo efecto, si practicas tenis o tocas guitarra”.
Ejercicios
Las personas que deseen mantener una salud cerebral y una vida sana deben hacer una serie de ejercicios constantemente, recomiendan expertos en el área. Dicen que “mínimo tres veces por semana. Además, se debe tener una clara y sana alimentación, y mantener relaciones sociales”.
