Para la persona que desee mejorar su estado de ánimo, moverse más, ayudar a potenciar a su salud en general, la pauta de acondicionamiento físico de caminar 10,000 pasos al día suele ser la meta.
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El desafío de los 10,000 pasos al día en TikTok nace por estas bondades innumerables. En este reto, pase lo que pase, se deben dar 10,000 pasos cada 24 horas.
Marchar mientras cepillas los dientes, diriges al trabajo, recorres la casa, suma a la actividad diaria. Esto, bien sea que haya mucho sol, lluvia o frío, lo importante es alcanzar el objetivo.
¿Qué hacer para alcanzar la meta del reto 10,000 pasos?
Aparte de ello, puedes disfrutar de un “pequeño paseo tonto”, como le dicen en Tik Tok, o realizar un largo meandro afuera, pisar en su lugar en casa, optar por caminar en una cinta de correr.
La directora de entrenamiento y experiencia en Stride Fitness, Erin Beck, expresó: “Si bien 10,000 pasos son la línea de base para la mayoría de los rastreadores de ejercicios, los estudios indican que alcanzar una meta de 7,500 pasos cada día es suficiente para aumentar su longevidad”.
Una buena manera de permanecer activo es apuntar a un número agradable y redondo; se siente de maravilla denotar un destello brillante de 10,000 en su reloj inteligente.
Usuarios
A mendo, el usuario de TikTok @shumirun menudo registra cerca de 14,000, ha estado realizando el desafío de los 10,000 pasos al día; para compartir su progreso de la forma en la que se enfocó en el estado físico, creó un segundo canal completo, dejando al descubierto que está muy atenta sobre el desafío.
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Luego de más de un mes, la usuaria de TikTok @lexijaws sigue con la idea de cumplir con el reto: ella se comprometió a caminar 10,000 pasos al día.
“El desafío Step es una excelente manera de mantenernos en el objetivo de caminar más y aprovechar lo que más amamos de los desafíos: el apoyo de una comunidad que nos anima por hacer ejercicio”, sostiene Beck sostiene de acuerdo con Bustle.
A su juicio, el reto ha sido favorable para todos. “Creo que lo que sea que obtenga resultados consistentemente es lo más popular, y caminar definitivamente se ajusta a esa factura”.
