Las celebraciones de Año Nuevo suelen estar marcadas por mesas llenas de comida, brindis interminables y reuniones hasta altas horas. Sin embargo, este exceso puede pasar factura en forma de resaca al día siguiente. Para empezar el año sintiéndote bien, sigue estos consejos naturales para prevenir y manejar los efectos de las fiestas.
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La resaca es una de las sensaciones más desagradables que se puede tener y las fiestas decembrinas, a pesar de ser uno de los momentos más felices del año, están repletas de resaca. Lo cierto es que, hay algunas formas sencillas y naturales para evitar el mal rato y recibir el año nuevo con buena cara.
Consejos para evitar la resaca durante este año nuevo
1. Hidratación, tu mejor aliada: El alcohol deshidrata el cuerpo, lo que contribuye significativamente a la sensación de resaca. Antes de comenzar la celebración, asegúrate de beber suficiente agua. Durante la fiesta, alterna cada bebida alcohólica con un vaso de agua. Esto no solo reducirá la cantidad de alcohol que consumes, sino que también mantendrá tu cuerpo hidratado.
2. Alimentación equilibrada: Evita consumir alcohol con el estómago vacío, ya que esto acelera su absorción en el organismo. Opta por una comida balanceada rica en carbohidratos y grasas saludables antes de comenzar a beber. Estos nutrientes ayudarán a ralentizar la absorción de alcohol y a minimizar sus efectos.
3. Moderación y conocimiento de tus límites: La clave para evitar la resaca es consumir alcohol de manera moderada. Fija un límite para ti mismo y evita las bebidas de alta graduación. Disfruta de la celebración sin excederte, priorizando la calidad del momento sobre la cantidad de alcohol ingerido.
4. Evita bebidas con alto contenido de azúcar: Los cócteles azucarados y las gaseosas no solo aumentan el riesgo de resaca, sino que también pueden causar molestias estomacales. Opta por alternativas más ligeras como agua con limón, soda con hielo o infusiones frías.
5. Descanso adecuado: La falta de sueño puede intensificar los síntomas de la resaca. Planifica tus celebraciones teniendo en cuenta el tiempo necesario para descansar. Dormir bien antes y después de la fiesta permitirá que tu cuerpo se recupere más fácilmente.
6. Alimentos para recuperarte: Si a pesar de tus precauciones terminas con una resaca, recurre a alimentos naturales como el plátano, rico en potasio, agua de coco para reponer electrolitos, jengibre para aliviar las náuseas, avena por su contenido en fibra y té verde por sus propiedades antioxidantes.
