Las infusiones son una opción popular y accesible para quienes buscan reducir la inflamación de forma natural. Las hierbas y especias utilizadas en la preparación de las infusiones suelen contener fitoquímicos, como polifenoles, flavonoides y terpenoides, que han demostrado tener efectos antiinflamatorios en el cuerpo humano.
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Aquí te presentamos cinco infusiones que pueden ayudarte a lograr este propósito.
Infusiones que te ayudarán a desinflamar tu organismo
Té verde
Conocido por sus poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el té verde es una opción popular para reducir la inflamación en el cuerpo. Contiene compuestos como los polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y a reducir la inflamación celular. Consumir una taza de té verde al día puede ayudar a mantener bajo control la inflamación en el cuerpo.
Té de jengibre
El jengibre es bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Preparar una infusión de jengibre es una excelente manera de aprovechar estos beneficios. El jengibre contiene compuestos como el gingerol, que han demostrado tener efectos antiinflamatorios similares a los de los fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Además, el té de jengibre puede ayudar a aliviar molestias estomacales y mejorar la digestión.
“El consumo de jengibre puede ayudar a prevenir y curar la inflamación. Un estudio encontró que el jengibre podría reducir las reacciones alérgicas, en las que la inflamación puede desempeñar un papel”, explicaron en el portal Healthline.
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Té de cúrcuma
La cúrcuma es una especia que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones, gracias a su potente acción antiinflamatoria. La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, es responsable de sus efectos beneficiosos para la salud. Preparar una infusión de cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias como la artritis.
Té de manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Preparar una infusión de manzanilla puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar el malestar digestivo. La manzanilla contiene compuestos como los flavonoides y los terpenoides, que tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
Té de menta
La menta es otra hierba que se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas digestivos y reducir la inflamación en el cuerpo. Preparar una infusión de menta puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, reducir la inflamación y promover la digestión saludable. La menta contiene compuestos como el mentol, que tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
Incorporar estas infusiones a tu dieta diaria puede ser una excelente manera de desinflamar tu organismo de forma natural y mejorar tu salud en general. Sin embargo, es importante recordar que estas infusiones no son un sustituto del tratamiento médico y que siempre debes consultar a un profesional de la salud si experimentas síntomas persistentes de inflamación o cualquier otra preocupación médica.
