Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 30% de la población tiene importantes problemas para conciliar el sueño nocturno, generándose una diversidad de enfermedad que impactan seriamente el día a día de millones de personas.
Para no depender netamente de medicamentos, especialistas recomiendan experimentar con algunas infusiones para poder encontrar la manera de conciliar el sueño. Uno de ellos y de los que mejores resultados da es el té de jengibre y canela, ya que este es capaz de dar particulares efectos gracias a las propiedades y nutrientes de sus ingredientes.
Beneficios del jengibre
Además de conciliar el sueño, el jengibre entrega los beneficios que te mencionaremos a continuación:
· Es bueno para el aparato digestivo porque evita la aparición de gases y otras molestias, además de mejorar la digestión, porque contiene muchos compuestos químicos fenólicos que funcionan como calmante gastrointestinal.
· Potencia el desarrollo muscular gracias a su alto contenido en minerales como el fósforo y el calcio, que potencian las contracciones del músculo además de prevenir espasmos y otros dolores musculares.
· Ayuda con la pérdida de peso. Hay diversos estudios sobre que el jengibre puede desempeñar un papel importante en la pérdida de peso, así como ayudar a reducir el índice de masa corporal y los niveles de insulina en sangre, según indicó la dietista estadounidense Katherine Marengo de Healthline
· Propiedades antisépticas. Puede eliminar bacterias que perjudican tus procesos digestivos y su consumo puede ayudar a equilibrar tu flora intestinal y que se mantenga en buen estado.
· Antiinflamatorio. Contiene un principio activo como es el gingerol que actúa en las zonas inflamadas, desde golpes a protuberancias en tus articulaciones. Para reducir y calmar las inflamaciones, puedes combinar el consumo de jengibre con el de probióticos para potenciar este efecto.
· Remedio contra el resfrío. Al ser un alimento que genera mucho calor en el cuerpo, está considerado como una alternativa para el resfrío.