Para la gran mayoría, bañarse con agua bien fría no es fácil. Sin embargo, una ducha helada tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, así que no le tengas miedo, sé valiente y prueba.
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Toda la vida hemos escuchado que bañarse con agua es bueno, pero la comodidad de un baño caliente resulta muy tentador.
El agua fría es saludable, no es un mito, es verdad. Numerosos estudios lo comprueban. No solo contribuyen a la salud en general, sino que también tiene sus bondades para la belleza.
Y es que bañarse, no solo es un acto de limpieza, también puede ser un ritual en el que dedicas tiempo a ti mismo para relajarte, reflexionar y mimarte. Incluso, puedes usar jabones con fragancias que hagan más placentero tu momento bajo la ducha.
Si le das el toque frío, tu mente se despertará y notarás los cambios en tu cuerpo.
Beneficios del agua fría
Piel firme
Waterlogic reseñó que echarse agua fría ayuda a mantener la piel firme, ya que estimula la circulación y elimina toxinas.
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El agua caliente dilata los poros y la fría tiene el efecto contrario: los cierra, ayudando a reafirmar.
Usar agua caliente muy seguido puede resecar la piel, y una piel seca, tiende al envejecimiento acelerado.
Contra las varices y celulitis
El Mundo refiere que debido a que estimula la circulación combate las varices y la celulitis, también alivia la sensación de piernas cansadas y quita la retención de líquidos.
Antiestrés
Después de una ducha bien fría, seguramente te sentirás más relajado al dormir. Baja el estrés.
Mejora la concentración
Un baño frío en las mañanas despierta la mente y te dinamiza, además contribuye a la concentración.
Fortalece el sistema inmune
Basándose en un estudio que publicó la revista Plos One, El Mundo dice que reduce el riesgo de enfermedades por el fortalecimiento de las defensas.
En la investigación con una muestra de 3.108 personas, notaron que el ausentismo laboral por enfermedad bajó 29% en el grupo que tomaba duchas frías.
Contra la inflamación muscular
El Mundo también refiere que lo frío baja la inflamación muscular después de cualquier entrenamiento.
