Como todo en el ciclo de la vida: se nace, se desarrolla y inevitablemente se muere. Así mismo sucede cuando se trata del cabello por lo que es normal que después de un cierto tiempo tienda a caerse, el gran problema radica que muchas veces esa caída es más en cantidad de lo que normalmente se acostumbra y sus causas más que por naturalidad suele pasar por problemas serios de la salud como pueden llegar a ser la depresión, estrés, falta de cuidados y mala alimentación.
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Gracias a la medicina existen varias alternativas para prevenir y frenar el proceso de la caída del cabello de manera natural. Hay ciertas vitaminas que garantizan con su consumo ayudar a detener la alopecia, por ello, te resumimos cuáles son los nutrientes que hacen posible el milagro capilar.
Buena alimentación
Antes de llegar al momento de especificación de vitamina es fundamental entender que el primer paso par evitar la caída del pelo es realizar una correcta y sana dieta, ya que la alimentación es la encargada de mantener el cabello sano y abundante. Muchas veces los alimentos contienen directamente determinadas vitaminas y nutrientes básicos que garantizan que las personas puedan desarrollar una cabellera fuerte y saludable con el paso del tiempo.
Vitamina B5
Según un análisis al respecto en el portal unComo.com, la B5 es la mejor vitamina para el cabello porque combate directamente la alopecia y frena al instante la caída del pelo. Es considerado un ácido pantoténico que se puede encontrar en alimentos como la yema del huevo, el hígado de pollo, el salmón, las semillas de girasol, los productos lácteos y los cereales integrales.
Vitamina C
Este nutriente especial para combatir también la calvicie lo puedes encontrar sin ningún problema en el consumo de frutos cítricos como las naranjas, pomelos, limones, fresas y kiwis, y también en verduras de hoja verde y legumbres. Estos alimentos ayudan a que el cabello crezca saludable y fortalecido, además de aportar antioxidantes para garantizar que el mismo se mantenga joven por más tiempo.
Vitamina A
No solo ayuda al pelo y en realidad la vitamina A es una de la más completa capaz de ayudar a todo el cuerpo humano al contar con varias propiedades antioxidantes, lo que ayuda a que el cabello este perfecto gracias a que produce sebo más saludable, además de ser fundamental para su adecuado crecimiento. La vitamina A se encuentra en alimentos como las zanahorias, la calabaza, los huevos, los lácteos y el hígado.
