La diabetes tipo 2 puede ser benigna o ruinosa dependiendo de cómo responda a ella. Si simplemente elige ignorar los niveles altos de azúcar en la sangre, la principal amenaza que representa la diabetes tipo 2, entonces está en un gran problema.
Sin embargo, si las personas toman medidas para controlarla, la diabetes tipo 2 apenas impacta en la vida de las personas. Con esto en mente, una bebida triunfa sobre todas las demás: el agua.
El Agua
Según Diabetes UK, el agua es la bebida “mejor en todos los aspectos” para las personas con diabetes. Diabetes.co.uk está de acuerdo: “Como el agua no contiene carbohidratos ni calorías, es la bebida perfecta para las personas con diabetes”.
Los estudios han demostrado que beber agua podría ayudar a controlar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.
Los hallazgos de un estudio notable, publicado en la revista Diabetes Care , sugirieron que cuando se aumenta la ingesta de agua, esto podría prevenir o retrasar la aparición de hiperglucemia (nivel alto de azúcar en la sangre) y la diabetes subsiguiente.
Estudio
Los participantes que consumían más de un litro de agua al día tenían un riesgo 28% menor de desarrollar hiperglucemia de nueva aparición, en comparación con los que bebían menos de 500 ml de agua al día.
Los investigadores también destacaron la hormona vasopresina, que aumenta cuando se produce deshidratación, como un posible factor de riesgo de hiperglucemia y diabetes.
Los autores concluyeron que una mayor ingesta de agua podría reducir la probabilidad de niveles elevados de vasopresina.
Otra explicación del efecto beneficioso del agua se reduce a la expulsión de fluidos.
Agrega que “las personas con diabetes insípida también tienen un mayor riesgo de deshidratación, pero esto no está relacionado con niveles altos de glucosa en sangre”.
Diabetes insípida
La diabetes insípida es una afección rara en la que se orina mucho y, a menudo, se siente sed.
Si encuentra el agua poco inspiradora, ¿por qué no la adorna con una rodaja de fruta, como naranja, limón o lima?