Jennifer Aniston, conocida por su icónico papel en Friends, ha compartido detalles de su rutina de bienestar mientras se acerca a su cumpleaños número 56. La actriz ha adoptado un enfoque equilibrado hacia la salud, combinando ejercicio, cuidado mental y momentos de indulgencia que reflejan su filosofía de vida.
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Aniston sigue lo que llama una regla del 80/20: un 80% dedicado a hábitos saludables y un 20% reservado para disfrutar la vida sin restricciones. “Hay que vivir. Disfruta un martini, come pizza, hamburguesas, quédate despierta hasta tarde con tus amigos,” expresó, subrayando que el bienestar no debe ser rígido ni agotador.
Jennifer Aniston combina entrenamiento de fuerza con hábitos que promueven su salud mental
Para su cuidado físico, Aniston prioriza el entrenamiento de fuerza, una actividad que realiza al menos cuatro veces por semana con Pvolve, un programa funcional de bajo impacto. Según la actriz, mantener los músculos fuertes es esencial, especialmente para las mujeres mayores de 50 años, ya que ayuda a prevenir problemas como la osteoporosis. Incluso en días ocupados, hace un esfuerzo por integrar alguna forma de actividad física, aunque sea mínima.
El amor propio y la gratitud también son aspectos clave de su enfoque. La actriz reflexiona sobre cómo su relación con su cuerpo ha evolucionado a lo largo de los años. “Nuestro cuerpo ha estado con nosotros desde el principio, haciendo lo mejor que puede. Debemos aprender a apreciarlo y cuidarlo,” afirmó. Este cambio de perspectiva ha sido fundamental para ella, especialmente en comparación con sus años más jóvenes, cuando las inseguridades a menudo ocupaban el centro de atención.
El sueño es otro componente crucial en su rutina, aunque admite que no siempre ha sido fácil. Durante más de una década, Aniston ha trabajado en mejorar sus hábitos nocturnos, esforzándose por desconectarse y relajarse antes de dormir. También incorpora meditación por las mañanas y estiramientos antes de acostarse para mantener un equilibrio mental.
Frente a los estándares sociales que dictan cómo deberían envejecer las mujeres, Aniston ha decidido seguir su propio camino. Con una actitud positiva y agradecida, rechaza las normas impuestas y aboga por redefinir las reglas. “El mundo siempre te recordará tu edad y lo que deberías hacer. Pero eso no importa. Podemos establecer nuestras propias reglas,” declaró, reflejando su firmeza y autenticidad.
